元ガリガリの筋トレ日記

2019-01-01から1年間の記事一覧

【読書メモ】水谷隼『負ける人は無駄な練習をする』

【自分の学び】 ・勝つために必要なことだけを常に考える (それ以外は考えない。どんな手段を使っても勝つと思える人が勝てる。) ・異常者になる (人間性が高い人は、チャンピオンじゃなくなるということ) 【注意点】 自分は気持ちが長続きしないタイプ…

【パレオメモ】より反抗的になるしかない、雑談の意味ない

私、ウェブサイト『パレオな男』のハード読者です。 その中で今日気になった記事をメモ。 1. yuchrszk.blogspot.com 前者になるのは厳しそう。根っから人当たり良い人になれるほど真っ直ぐに生きてきてないので。 だとしたら後者になるべき。最低でも多数人…

西宮市で粗大ゴミを出す

古くなってた折りたたみ式ベッドが自分の部屋を占領していたので粗大ゴミとして出そうと思った。意外とやり方知らない。 1.下記によると電話で事前予約が必要だった。 適当にゴミ置場に置いとけばいいと思ってた。。。 電話:0798-33-6776 受付 月曜から金…

【読書メモ】記憶に自信のなかった私が世界記憶力選手権で8回優勝した最強のテクニック

抜群に面白いし、テクニックが記憶に残りやすい。 ・ジャーニー法 ・ドミニクシステム etc. 記憶テクニックの本なら数多ある。しかし、この本はテクニックが記憶に残りやすいと感じた。おそらく著者は狙っていたのだろう。 テクニックを紹介する際は、簡単な…

【映画分析】『名探偵ピカチュウ』とフィルムノワール(※ネタバレあり)

【映画パンフレット】名探偵ピカチュウ 出版社/メーカー: 東宝 メディア: この商品を含むブログを見る はじめに 名探偵ピカチュウを見ていて考えたことを書きます。「ポケモン」というハッピーな題材にもかかわらず、どこか陰鬱な雰囲気の画面と、その町並み…

【映画分析】2001年宇宙の旅(モノリス等について考察)

2001年宇宙の旅 (字幕版) 発売日: 2013/11/26 メディア: Prime Video この商品を含むブログを見る 現在プライム会員なら無料で観れる、スタンリー・キューブリック作「2001年宇宙の旅」についての映画分析です。 かなり長い文章になっています。 *****…

【読書メモ】漫画でわかりやすい行動経済学

マンガでわかる行動経済学 いつも同じ店で食事をしてしまうのは?なぜギャンブラーは自信満々なのか? (サイエンス・アイ新書) 作者: ポーポー・ポロダクション 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2014/12/16 メディア: 新書 この商品を含むブログ (2…

【読書メモ】スプツニ子って何者?(『ぼくらは働く、未来を作る』)

スプツニ子、名前はよく聞く。けどどういう人なのかは知らないんだな。 最近、知り合いの映像プロデューサーの方から名前を聞いて、少し調べてみようと思った。 ぼくらは働く、未来をつくる。 向井理×12人のトップランナー 作者: 向井理 出版社/メーカー: 朝…

【読書メモ】ダンナ様はFBI

ダンナ様はFBI (幻冬舎文庫) 作者: 田中ミエ 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2012/09/12 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る FBIの仕事ってどんなんだろうと軽い気持ちで読んだら思ったより良書。FBI式人間関係攻略術なんかが書いてあった…

【読書メモ】 モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書

モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (NewsPicks Book) 作者: 尾原和啓 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2017/09/27 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (2件) を見る 1.自分のモチベーションについて 人の幸せは5種類に分けら…

久々の冒険(2017〜2018年)

ブログ更新の理由は、旅行を決定させたから。 行き先は、トルコ&イスラエル。 期間は12/30〜1/7 特にイスラエルは学生時代からとにかく行きたかった。 3つの宗教の聖地と今も続くパレスチナ問題。 大学2年の時、ボスニアのサラエボに行ってからずっと興味…

【映画分析】時計仕掛けのオレンジ(※ネタバレあり)

時計じかけのオレンジ (字幕版) 発売日: 2013/11/26 メディア: Amazonビデオ この商品を含むブログを見る 現在プライム会員なら無料で観れる、スタンリー・キューブリック作「時計じかけのオレンジ」について、過去に行った映画分析です。 つらつらと書いた…

【英語エッセイ】なぜ日本人と西洋人でロボットに対する関係が違うのか?

タイトルの題で過去に書いた長め(本文6頁)の英語エッセイ(↓一番下リンク)。「日本人はアトムとかドラえもんとかロボットと仲良くする作品が多い。でも西洋の映画、例えば“2001年宇宙の旅(スタンリーキューブリック作)”などでは、ロボットが反乱を起こ…

【読書メモ】『EQ』 ダニエル・コールマン

EQ こころの知能指数 (講談社+α文庫) 作者: ダニエル・ゴールマン,土屋京子 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 1998/09/18 メディア: 文庫 購入: 11人 クリック: 150回 この商品を含むブログ (67件) を見る 概要 EQ(心の知能指数)について書かれた本。 EQの5…

【読書メモ】媚びない人生 ージョン・キムー

媚びない人生 作者: ジョン・キム 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2012/05/25 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 2人 クリック: 14回 この商品を含むブログ (16件) を見る 概要 本書で述べられているのは、媚びない人生を送るためにはどうす…

【読書メモ】成功する要求・失敗する要求 アラン・デービス

成功する要求仕様 失敗する要求仕様 作者: アラン・M・デービス,萩本順三,安井昌男,高嶋優子 出版社/メーカー: 日経BP社 発売日: 2006/11/02 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 5人 クリック: 39回 この商品を含むブログ (42件) を見る ・要求の最大の…

1日のルーティーン改善

今日梅田で行われる伊藤塾の無料模試、行かないことにした。 行っても今の状態じゃ2時間座ってるだけ。 【勉強面】 この日に合わせて刑法と民事訴訟法の基礎講座、無理やり終わらせたけど、それだけじゃあ、絶対に書けない。最低でも論証の1つでも覚えてい…

【読書メモ】『ずるい勉強法』佐藤大和弁護士

【背景】 下記『ずるい勉強法』を読みました。 とにかくずるくてもなんでも、予備試験は灘〜東大のやつが落ちるような試験。まともに勉強量で戦ったんじゃ勝ち目なんてこれっぽっちもない。無駄と言っていい。 そんな中で読んだ本。 【本の主要点】 ・まず答…

【メンタルメモ】お金を失うことへの恐怖心と対策

◎背景 絶賛無職のため、住民税を自分で払わらければならなくなったのですが、 4期制で1期ごとに7万5000円、高い。。 ◎お金を失うことへの恐怖心が強いことへの気づき それよりもこのお金を失っていくことへの異常な恐怖心が新たな自分についての気づき。ふ…

ヴァージン・グループの創業者リチャード・ブランソン

実業家で冒険家というところが憧れる。かっこいい。 集中力の保ち方を調べている時に出てきた。 ◎1日の過ごし方がいい ・6時間は最低睡眠時間に当てている ・毎日ブログにニュースなどについて意見を書き、フィードバックを見ている ・常にメモ帳を持ち、…

【筋トレメモ】背中に効かせる!

今日は背中の筋トレをしました! 背中の筋肉は胸の筋肉など前側の筋肉と違い、自分で動きを確かめづらいです。 ちゃんと狙った筋肉に効いているか、特に1人で筋トレしてる時は判断しにくいです。 そこで僕が参考にしている背中の筋トレ動画を紹介します! …

【筋トレメモ】脚に効果的に効かせるトレーニングメニュー

今日は脚トレをやりました。 脚トレは辛い!だけど初心者には意外と脚の筋肉に効かせるのが難しい。 また、「思いっきり重い重量で気合で持ち上げるんや!!」派の人が多いですが、 膝や腰に痛みがある人や痛めやすい人にとっては難しいですよね。 そして意…

【筋トレメモ】サプリメント整理

筋トレ用サプリメントが増えてきて、自分にとってそんなに必要ないものがあるんじゃないかと思い、整理したい。 ◎まず絶対必要なものから ・プロテイン 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb) 出版社/メ…

【体質改善メモ】風邪をひきやすい体質を治したい

仕事を始め出してから特に風邪をひくことが多くなった。 昔から体調を崩しやすい虚弱体質。なんとか治したい。じゃないと筋トレが全然できなくて悔しい。 ネットで調べて改善方法を探る。 【風邪をひきやすい人の特徴】 まずは上記のサイトによると、風邪を…

【筋トレメモ】ランニングをしながら筋肉を落とさない方法

・筋トレかランニングか、自分が重要視している方を先にやる →先の種目の方が集中するから →自分の場合は、筋トレ! ・ランニングは1回30分以内 ・ランニング前中後に栄養をしっかりとる →目安として炭水化物(20gから30g)とBCAA(5g)とEAA(7g)を 500ml位…