予備試験が近づいてきて、メンタル対策を行うことが習慣になってますが、
今日は毎日30分やってる瞑想の時間が取れなくて10分だけだったんですけど、下の「歩行+慈悲の瞑想」をやってみたら、激しくメンタルの調子が良くなりました。
もちろん、
・今日1日だけ
・ストレッチと肺活量のトレーニング5分やった後だから
という懸念点はありますが、ちょっと期待してしまいます。
後、最近メンタルに良かったなと思うのは、以下です。
・スクワット
・歩行瞑想
・0秒思考
・高速で考えるクセ
とりあえず、毎日の瞑想は「歩行+慈悲の瞑想」に切り替えようと思います。
それでは、皆さん一緒に頑張っていきましょう！👍
